Victorian Open & U20 5000m Championships sa uskutoční št 19. 11. 2026 v Albert Park (Lakeside Stadium), Austrália. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- št 19. 11. 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 5-týždňový plán na Victorian Open & U20 5000m Championships
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Victorian Open & U20 5000m Championships zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 16. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 30. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 11. 2026 – 19. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships sa uskutoční št 19. 11. 2026 v Albert Park (Lakeside Stadium), Austrália.
Aká dlhá je trasa Victorian Open & U20 5000m Championships?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky Victorian Open & U20 5000m Championships určené?
Victorian Open & U20 5000m Championships majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?