Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg sa uskutoční ne 14. 3. 2027 v Henne, Dánsko. Hlavná trasa má 49 km.
- Dátum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Henne 🇩🇰
- Vzdialenosť
- 49 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 22-týždňový plán na Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The third round of the 2027 Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup is at Blåbjerg, Henne, with gravel courses of about 23 km per lap.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:25–1:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg zostáva 22 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ10 týždňov · 12. 10. 2026 – 20. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg?
Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg sa uskutoční ne 14. 3. 2027 v Henne, Dánsko.
Aká dlhá je trasa Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg?
Hlavná trasa má 49 km.
Pre koho sú preteky Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg určené?
Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup #3 – Blåbjerg sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
新鴻基地產香港單車節
Sunday Race Club Qualifier 2 – October (MyWhoosh)
Organizujete tento závod?