UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) sa uskutoční ut 24. 8. 2027 v Thônes, Francúzsko. Hlavná trasa má 115 km.
- Dátum
- ut 24. 8. 2027
- Start
- Thônes 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 115 km
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 43-týždňový plán na UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Cestný pretek Gran Fondo majstrovstiev sveta UCI Gran Fondo 2027, ktorý sa konal v Thônes–La Clusaz v masíve Aravis ako súčasť majstrovstiev sveta v cyklistike UCI Haute-Savoie Mont-Blanc, pre jazdcov v jednotlivých vekových kategóriách, ktorí sa kvalifikovali prostredníctvom série UCI Gran Fondo World Series.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 180 km cestný pretek vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť a schopnosť zvládnuť veľkoobjemovú námahu počas celodennej jazdy v alpskom prostredí.
Aeróbna vytrvalosť
Vzdialenosť 180 km si vyžaduje obrovskú základňu aeróbnej kondície na udržanie výkonu počas mnohých hodín v sedle.
Disciplína tempa
Keďže podujatie trvá dlho, športovci musia na začiatku prísne kontrolovať svoju intenzitu, aby sa vyhli neskorému vyhoreniu.
Cieľte na 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu počas celej jazdy, aby ste udržali vysokú hladinu energie počas dlhého trvania.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:25–4:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 28. 10. 2026 – 1. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 2. 6. 2027 – 13. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 14. 7. 2027 – 3. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 8. 2027 – 17. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 8. 2027 – 24. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) sa uskutoční ut 24. 8. 2027 v Thônes, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Hlavná trasa má 115 km.
Čo vyžaduje UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)?
Tento 180 km cestný pretek vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť a schopnosť zvládnuť veľkoobjemovú námahu počas celodennej jazdy v alpskom prostredí.
Pre koho sú preteky UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) určené?
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?