Trumer Triathlon sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v Obertrum am See, Rakúsko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- pi 16. 7. 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 39-týždňový plán na Trumer Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Trumer Triathlon is a multi-day triathlon event held in Obertrum am See featuring scenic courses through the hilly Salzburg Lake District.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Multisport Endurance
The 113 km total distance requires continuous management of energy across the swim, bike, and run disciplines.
Hilly Terrain Adaptation
Courses through the Salzburg Lake District present rolling topography that demands muscular durability and consistent power output.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of a 113 km triathlon.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trumer Triathlon zostáva 39 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ27 týždňov · 17. 10. 2026 – 23. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v Obertrum am See, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Trumer Triathlon?
Hlavná trasa má 113 km.
Čo vyžaduje Trumer Triathlon?
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Pre koho sú preteky Trumer Triathlon určené?
Trumer Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?