Trail des Ébihens sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Saint-Jacut-de-la-Mer, Francúzsko. Hlavná trasa má 19.7 km.
- Dátum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 19.7 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Trail des Ébihens
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail des Ébihens zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 21. 9. 2026 – 28. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Saint-Jacut-de-la-Mer, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Trail des Ébihens?
Hlavná trasa má 19.7 km.
Pre koho sú preteky Trail des Ébihens určené?
Trail des Ébihens sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?