Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K sa uskutoční ne 7. 3. 2027 v Volvic, Francúzsko. Hlavná trasa má 77 km.
- Dátum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Volvic 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 77 km
- Stúpanie
- 2 920 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 17-týždňový plán na Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 9. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K sa uskutoční ne 7. 3. 2027 v Volvic, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Hlavná trasa má 77 km.
Koľko výškových metrov má Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K má prevýšenie 2 920 m.
Pre koho sú preteky Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K určené?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?