Swedeman Xtreme Triathlon sa uskutoční so 3. 7. 2027 v Åre, Švédsko. Hlavná trasa má 251.8 km.
- Dátum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Vzdialenosť
- 251.8 km
- Stúpanie
- 4 077 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 38-týždňový plán na Swedeman Xtreme Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Swedeman Xtreme Triathlon is an extreme long-distance triathlon held in Åre, Sweden, featuring a cold lake swim, a challenging 205 km mountain bike ride, and a rugged trail marathon ascending Åreskutan.
Čo tieto preteky vyžadujú
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Cold Water Swim
The race opens with a cold lake swim, demanding early thermal regulation and pacing before a very long day.
Mountain Bike Climbing
Athletes face a challenging 205 km mountain bike ride that requires tremendous lower-body durability and sustained power output over significant vertical gain.
Rugged Trail Marathon
The final stage is a rugged trail marathon ascending Åreskutan, demanding eccentric leg strength and fatigue resistance in steep mountain terrain.
Given a duration well exceeding ten hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the swim, 205 km bike, and marathon.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Swedeman Xtreme Triathlon zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 11. 10. 2026 – 10. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon sa uskutoční so 3. 7. 2027 v Åre, Švédsko.
Aká dlhá je trasa Swedeman Xtreme Triathlon?
Hlavná trasa má 251.8 km.
Čo vyžaduje Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon requires sustained multi-sport endurance over a 251.8 km distance with 4077 meters of elevation gain.
Koľko výškových metrov má Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon má prevýšenie 4 077 m.
Pre koho sú preteky Swedeman Xtreme Triathlon určené?
Swedeman Xtreme Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?