Triatlon

Spiezathlon

Spiezathlon sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Spiez, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 51.5 km.

The Spiezathlon is a traditional triathlon and duathlon event held annually in and around the scenic bay of Spiez.

Čo tieto preteky vyžadujú

The Spiezathlon demands a balanced multi-sport endurance effort across swimming, cycling, and running over a standard 51.5 km total distance.

Multi-sport transition

Athletes must manage pacing and physiological shifts across three distinct disciplines within the 51.5 km total distance.

Aerobic endurance

The standard triathlon distance requires sustained cardiovascular output over several hours without extended recovery periods.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the multi-hour duration of a standard distance triathlon.

Do dňa pretekov Spiezathlon zostáva 42 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ30 týždňov · 30. 8. 2026 – 27. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?