Singapore T100 Triathlon sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Singapore, Singapur. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Profesionálny peloton
Váš 26-týždňový plán na Singapore T100 Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Set against the stunning backdrop of Marina Bay, the Singapore T100 offers a unique opportunity to race through the heart of the city on closed, landmark-filled roads.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Multi-Sport Endurance
Covering a 100 km total distance across swimming, cycling, and running requires significant cardiovascular stamina and efficient transitions between disciplines.
Thermal Tolerance
Racing in Singapore requires careful heat management and adequate hydration strategies to sustain performance in a tropical climate.
Given a total distance of 100 km spanning several hours of continuous multi-sport effort, athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Singapore T100 Triathlon zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 11. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon sa uskutoční so 10. 4. 2027 v Singapore, Singapur.
Aká dlhá je trasa Singapore T100 Triathlon?
Hlavná trasa má 100 km.
Čo vyžaduje Singapore T100 Triathlon?
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Pre koho sú preteky Singapore T100 Triathlon určené?
Singapore T100 Triathlon sú profesionálne preteky, na ktorých štartuje profi peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?