Semi-marathon de Plouguin sa uskutoční st 11. 11. 2026 v Plouguin, Francúzsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- st 11. 11. 2026
- Start
- Plouguin 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Semi-marathon de Plouguin
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Semi-marathon de Plouguin zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 22. 10. 2026 – 4. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 11. 2026 – 11. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Semi-marathon de Plouguin?
Semi-marathon de Plouguin sa uskutoční st 11. 11. 2026 v Plouguin, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Semi-marathon de Plouguin?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Pre koho sú preteky Semi-marathon de Plouguin určené?
Semi-marathon de Plouguin sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?