SELLARONDA SKIMARATHON sa uskutoční pi 19. 3. 2027 v Arabba, Taliansko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- pi 19. 3. 2027
- Start
- Arabba 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 42 km
- Stúpanie
- 2 700 m
Váš 21-týždňový plán na SELLARONDA SKIMARATHON
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
This night-time ski-mountaineering race is held in pairs over a 42 km course with 2,700 m of climbing, crossing the Campolongo, Pordoi, Sella and Gardena passes.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov SELLARONDA SKIMARATHON zostáva 21 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ9 týždňov · 24. 10. 2026 – 25. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 12. 2026 – 5. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 6. 2. 2027 – 26. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 27. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 3. 2027 – 19. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON sa uskutoční pi 19. 3. 2027 v Arabba, Taliansko.
Aká dlhá je trasa SELLARONDA SKIMARATHON?
Hlavná trasa má 42 km.
Koľko výškových metrov má SELLARONDA SKIMARATHON?
SELLARONDA SKIMARATHON má prevýšenie 2 700 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?