Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Nagpur, India. Hlavná trasa má 300 km.
- Dátum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Nagpur 🇮🇳
- Vzdialenosť
- 300 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 19-týždňový plán na Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
9:20–11:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) zostáva 19 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ7 týždňov · 21. 9. 2026 – 8. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Nagpur, India.
Aká dlhá je trasa Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Hlavná trasa má 300 km.
Pre koho sú preteky Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) určené?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?