Powerade Milano Half Marathon sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Milan, Taliansko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Milan 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Stúpanie
- 40 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Powerade Milano Half Marathon
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:50–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Powerade Milano Half Marathon zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon sa uskutoční ne 22. 11. 2026 v Milan, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Powerade Milano Half Marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Koľko výškových metrov má Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon má prevýšenie 40 m.
Pre koho sú preteky Powerade Milano Half Marathon určené?
Powerade Milano Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?