Outlaw Half Nottingham sa uskutoční ne 23. 5. 2027 v Nottingham, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 23. 5. 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Hosted at the National Water Sports Centre, the event features a 1.2-mile lake swim, a 56-mile rolling bike course through the Nottinghamshire countryside, and a flat 13.1-mile run finishing on the orange carpet.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Outlaw Half Nottingham demands sustained multi-sport endurance across a 1.2-mile swim, 56-mile bike leg, and a 13.1-mile run.
Aero positioning
The 56-mile rolling bike course through the Nottinghamshire countryside requires efficient pacing and sustained aerodynamic posture.
Run durability
The 13.1-mile flat run demands resilient leg muscles to maintain pace following the swim and bike efforts.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy across the multi-hour duration of the half-distance triathlon.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Outlaw Half Nottingham zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 31. 8. 2026 – 28. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 3. 2027 – 11. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 12. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 3. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?