Triatlon

Oslotri

Oslotri sa uskutoční so 14. 8. 2027 v Oslo, Nórsko. Hlavná trasa má 51.5 km.

Oslo Triatlon is Norway's oldest triathlon, featuring swimming in Lake Sognsvann, cycling through the Maridalen valley, and running around Sognsvann.

Čo tieto preteky vyžadujú

Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.

Multisport transition

The event requires executing and transitioning efficiently between swimming, cycling, and running over a 51.5 km total distance.

Aerobic endurance

Completing the continuous swim, bike, and run legs demands robust cardiovascular endurance suited for an effort lasting over two hours.

A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the race.

Do dňa pretekov Oslotri zostáva 50 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ38 týždňov · 30. 8. 2026 – 22. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 23. 5. 2027 – 3. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?