Oslotri sa uskutoční so 14. 8. 2027 v Oslo, Nórsko. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- so 14. 8. 2027
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 44-týždňový plán na Oslotri
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Oslo Triatlon is Norway's oldest triathlon, featuring swimming in Lake Sognsvann, cycling through the Maridalen valley, and running around Sognsvann.
Čo tieto preteky vyžadujú
Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.
Multisport transition
The event requires executing and transitioning efficiently between swimming, cycling, and running over a 51.5 km total distance.
Aerobic endurance
Completing the continuous swim, bike, and run legs demands robust cardiovascular endurance suited for an effort lasting over two hours.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the race.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Oslotri zostáva 44 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ32 týždňov · 11. 10. 2026 – 22. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 23. 5. 2027 – 3. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 8. 2027 – 14. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Oslotri?
Oslotri sa uskutoční so 14. 8. 2027 v Oslo, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Oslotri?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje Oslotri?
Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.
Pre koho sú preteky Oslotri určené?
Oslotri sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?