Oregon Trail Gravel Grinder sa uskutoční 7. 7. 2027 – 11. 7. 2027 v Bend, Spojené štáty. Hlavná trasa má 563.3 km.
- Dátum
- 7. 7. 2027 – 11. 7. 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 563.3 km
- Stúpanie
- 9 144 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Oregon Trail Gravel Grinder
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Oregon Trail Gravel Grinder is a five-day point-to-point gravel stage race covering hundreds of miles across the rugged backcountry and historic forest roads of the Oregon Cascades.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Stage Race Recovery
Spanning five days of point-to-point racing, the event demands efficient nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive long efforts.
Climbing Volume
Accumulating 9,144 meters of elevation gain over 563.3 kilometers requires sustained climbing strength and proper gearing for steep backcountry gradients.
Equipment Durability
Covering hundreds of miles of historic forest roads and rugged terrain demands reliable bike handling, mechanical preparedness, and puncture resistance.
Given the multi-hour duration of each stage, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and support recovery.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Oregon Trail Gravel Grinder zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 22. 10. 2026 – 14. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 4. 2027 – 26. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 5. 2027 – 16. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 6. 2027 – 30. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 7. 2027 – 7. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder sa uskutoční 7. 7. 2027 – 11. 7. 2027 v Bend, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Oregon Trail Gravel Grinder?
Hlavná trasa má 563.3 km.
Čo vyžaduje Oregon Trail Gravel Grinder?
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Koľko výškových metrov má Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder má prevýšenie 9 144 m.
Pre koho sú preteky Oregon Trail Gravel Grinder určené?
Oregon Trail Gravel Grinder sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?