Nova Eroica sa uskutoční ne 11. 4. 2027 v Buonconvento, Taliansko. Hlavná trasa má 131.1 km.
- Dátum
- ne 11. 4. 2027
- Start
- Buonconvento 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 131.1 km
- Stúpanie
- 1 990 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 26-týždňový plán na Nova Eroica
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Nova Eroica is an all-road gravel cycling event featuring a unique format that alternates timed sections with free-pace transfer stages.
Čo tieto preteky vyžadujú
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Gravel Handling
The all-road gravel format requires consistent bike-handling skills and equipment durability to manage unpaved surfaces safely.
Interval Management
Alternating between high-intensity timed sections and recovery transfer stages demands the physiological versatility to repeat hard efforts.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:40–6:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Nova Eroica zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 12. 10. 2026 – 17. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 18. 1. 2027 – 28. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 4. 2027 – 11. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Nova Eroica?
Nova Eroica sa uskutoční ne 11. 4. 2027 v Buonconvento, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Nova Eroica?
Hlavná trasa má 131.1 km.
Čo vyžaduje Nova Eroica?
Nova Eroica demands strategic pacing and adaptability to manage alternating efforts across timed sections and free-pace transfer stages on gravel roads.
Koľko výškových metrov má Nova Eroica?
Nova Eroica má prevýšenie 1 990 m.
Pre koho sú preteky Nova Eroica určené?
Nova Eroica sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?