neuseenMan sa uskutoční pi 28. 5. 2027 v Gräfenhainichen, Nemecko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- pi 28. 5. 2027
- Start
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 32-týždňový plán na neuseenMan
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Čo tieto preteky vyžadujú
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov neuseenMan zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 17. 10. 2026 – 5. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 6. 3. 2027 – 16. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 4. 2027 – 7. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 5. 2027 – 21. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 5. 2027 – 28. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná neuseenMan?
neuseenMan sa uskutoční pi 28. 5. 2027 v Gräfenhainichen, Nemecko.
Aká dlhá je trasa neuseenMan?
Hlavná trasa má 113 km.
Čo vyžaduje neuseenMan?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Pre koho sú preteky neuseenMan určené?
neuseenMan sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?