Münster City Triathlon sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Münster, Nemecko. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Münster 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na Münster City Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Sparda Münster City Triathlon features swimming in the harbour basin, cycling on closed roads including the B51, and running around the port area in Münster.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Münster City Triathlon requires steady pacing across a standard Olympic distance of 51.5 kilometers spanning three distinct disciplines.
Multisport transition
Athletes must manage the physiological stress of shifting directly from the swim in the harbour basin to the closed-road bike leg on the B51, and finally to the run around the port area.
Aero-position endurance
The cycling portion on closed roads including the B51 demands sustained output in an aerodynamic position to maintain speed over the flat terrain.
Run off the bike
The final running segment around the port area requires efficient biomechanical transition from cycling legs to running muscles.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Münster City Triathlon zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 12. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Münster, Nemecko.
Aká dlhá je trasa Münster City Triathlon?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje Münster City Triathlon?
The Münster City Triathlon requires steady pacing across a standard Olympic distance of 51.5 kilometers spanning three distinct disciplines.
Pre koho sú preteky Münster City Triathlon určené?
Münster City Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?