Media Maratón de Torre Pacheco sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Torre Pacheco, Španielsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Torre Pacheco 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Media Maratón de Torre Pacheco
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The event features a homologated, two-lap urban course in Torre Pacheco for the 21.1 km half marathon.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Media Maratón de Torre Pacheco zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Media Maratón de Torre Pacheco?
Media Maratón de Torre Pacheco sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Torre Pacheco, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Media Maratón de Torre Pacheco?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Pre koho sú preteky Media Maratón de Torre Pacheco určené?
Media Maratón de Torre Pacheco sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?