LOTTO Challenge Gdańsk sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Gdańsk, Poľsko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 113 km
- Stúpanie
- 68 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na LOTTO Challenge Gdańsk
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Čo tieto preteky vyžadujú
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov LOTTO Challenge Gdańsk zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 12. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Gdańsk, Poľsko.
Aká dlhá je trasa LOTTO Challenge Gdańsk?
Hlavná trasa má 113 km.
Čo vyžaduje LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Koľko výškových metrov má LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk má prevýšenie 68 m.
Pre koho sú preteky LOTTO Challenge Gdańsk určené?
LOTTO Challenge Gdańsk sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?