Los Angeles Marathon sa uskutoční ne 7. 3. 2027 v Los Angeles, Spojené štáty. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Los Angeles 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 287 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The ASICS Los Angeles Marathon is a iconic point-to-point race featuring a scenic 'Stadium to the Stars' course from Dodger Stadium to Century City.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Los Angeles Marathon requires sustaining a continuous running pace over a full 42.2 km distance with moderate rolling elevation changes.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km distance requires a well-developed aerobic engine and extensive long-run preparation to manage late-race fatigue.
Impact durability
The point-to-point road format demands structural resilience in the lower limbs to handle repetitive high-impact forces over several hours of continuous running.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout a duration that will likely exceed three hours.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:00–4:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Los Angeles Marathon zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?