Lofoten Skimo sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Svolvær, Nórsko. Hlavná trasa má 32 km.
- Dátum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Svolvær 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 32 km
- Stúpanie
- 4 000 m
Váš 21-týždňový plán na Lofoten Skimo
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 4000+ course traverses eight mountains on marked terrain from Morfjord to Svolvær, with peaks and ridges rising above the ocean.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Lofoten Skimo zostáva 21 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ9 týždňov · 25. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Lofoten Skimo?
Lofoten Skimo sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Svolvær, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Lofoten Skimo?
Hlavná trasa má 32 km.
Koľko výškových metrov má Lofoten Skimo?
Lofoten Skimo má prevýšenie 4 000 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?