Linschotenloop sa uskutoční so 19. 12. 2026 v Linschoten, Holandsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- so 19. 12. 2026
- Start
- Linschoten 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Held annually just before Christmas, the Linschotenloop features multiple running and walking distances through the Dutch countryside along country roads, dykes, and rivers like the Lange Linschoten.
Oficiálna stránka podujatiaČo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Linschotenloop zostáva 16 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ4 týždňov · 30. 8. 2026 – 26. 9. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 27. 9. 2026 – 7. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 29. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 12. 2026 – 19. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?