Le Tour de Farcycles sa uskutoční so 10. 7. 2027 v Faringdon, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 128.8 km.
- Dátum
- so 10. 7. 2027
- Start
- Faringdon 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 128.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Le Tour de Farcycles is an annual cycling sportive offering multiple routes ranging from 20 to 80 miles through the Cotswolds countryside, starting and finishing in Faringdon, Oxfordshire.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Le Tour de Farcycles requires sustained endurance over a 128.8 km route through the Cotswolds countryside.
Sustained Endurance
Covering the full 128.8 km distance demands consistent aerobic output and disciplined pacing over several hours in the saddle.
Rolling Terrain Management
Navigating the Cotswolds countryside requires efficient energy management to handle undulating topography without premature fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the estimated duration of the ride.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:00–4:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Le Tour de Farcycles zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 30. 8. 2026 – 17. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 18. 4. 2027 – 29. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 30. 5. 2027 – 19. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 20. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 7. 2027 – 10. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?