La Pierra Menta sa uskutoční st 10. 3. 2027 v Arêches-Beaufort, Francúzsko.
- Dátum
- st 10. 3. 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Stúpanie
- 10 000 m
Váš 20-týždňový plán na La Pierra Menta
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov La Pierra Menta zostáva 20 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ8 týždňov · 22. 10. 2026 – 16. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 12. 2026 – 27. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 1. 2027 – 17. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 2. 2027 – 3. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 3. 2027 – 10. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná La Pierra Menta?
La Pierra Menta sa uskutoční st 10. 3. 2027 v Arêches-Beaufort, Francúzsko.
Koľko výškových metrov má La Pierra Menta?
La Pierra Menta má prevýšenie 10 000 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?