La Leyenda del Dorado Colombia sa uskutoční 26. 7. 2027 – 30. 7. 2027 v Cali, Kolumbia. Hlavná trasa má 250 km.
- Dátum
- 26. 7. 2027 – 30. 7. 2027
- Start
- Cali 🇨🇴
- Vzdialenosť
- 250 km
- Stúpanie
- 8 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 43-týždňový plán na La Leyenda del Dorado Colombia
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
La Leyenda del Dorado Colombia is a five-stage MTB race (250 km, 8,000 m of climbing) through the mountains of Valle del Cauca, run Monday to Friday from Cali; 2027 is its tenth edition.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
14:15–17:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov La Leyenda del Dorado Colombia zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 29. 9. 2026 – 3. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 4. 5. 2027 – 14. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 6. 2027 – 5. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 6. 7. 2027 – 19. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 7. 2027 – 26. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia sa uskutoční 26. 7. 2027 – 30. 7. 2027 v Cali, Kolumbia.
Aká dlhá je trasa La Leyenda del Dorado Colombia?
Hlavná trasa má 250 km.
Koľko výškových metrov má La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia má prevýšenie 8 000 m.
Pre koho sú preteky La Leyenda del Dorado Colombia určené?
La Leyenda del Dorado Colombia sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?