Klewenalp-Trail sa uskutoční ne 8. 8. 2027 v Beckenried, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 43 km.
- Dátum
- ne 8. 8. 2027
- Start
- Beckenried 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 43 km
- Stúpanie
- 2 849 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 40-týždňový plán na Klewenalp-Trail
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Klewenalp-Trail zostáva 40 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ28 týždňov · 2. 11. 2026 – 16. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 17. 5. 2027 – 27. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 28. 6. 2027 – 18. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 8. 2027 – 8. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail sa uskutoční ne 8. 8. 2027 v Beckenried, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Klewenalp-Trail?
Hlavná trasa má 43 km.
Koľko výškových metrov má Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail má prevýšenie 2 849 m.
Pre koho sú preteky Klewenalp-Trail určené?
Klewenalp-Trail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?