Karrebæksminde Triathlon sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Karrebæksminde, Dánsko. Hlavná trasa má 60 km.
- Dátum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Vzdialenosť
- 60 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Karrebæksminde Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Karrebæksminde Triatlon is a popular quarter iron distance triathlon held in southern Zealand featuring crystal-clear swim waters, rolling bike courses, and a scenic run around Enø.
Čo tieto preteky vyžadujú
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must manage cardiac drift and localized muscle fatigue as they transition directly from the swim into the bike leg and finish with the run.
Pacing Discipline
The quarter iron distance demands controlled exertion from the start to avoid premature fatigue during the final run around Enø.
Given the quarter iron distance, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour across the bike and run to sustain output.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Karrebæksminde Triathlon zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 11. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Karrebæksminde, Dánsko.
Aká dlhá je trasa Karrebæksminde Triathlon?
Hlavná trasa má 60 km.
Čo vyžaduje Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Pre koho sú preteky Karrebæksminde Triathlon určené?
Karrebæksminde Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?