IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Vilamoura, Portugalsko. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Official Ironman 70.3 in vilamoura,algarve (New in the calendar for 2027)
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 18. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Vilamoura, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
Hlavná trasa má 113 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve určené?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?