IRONMAN 70.3 Victoria sa uskutoční ne 30. 5. 2027 v Victoria, Kanada. Hlavná trasa má 113.1 km.
- Dátum
- ne 30. 5. 2027
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 113.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 33-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Victoria
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Compete in IRONMAN 70.3 Victoria with a scenic swim in Elk Lake, a hilly bike through four beautiful municipalities, and a run along the picturesque waterfront.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Victoria zostáva 33 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ21 týždňov · 12. 10. 2026 – 7. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 19. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Victoria?
IRONMAN 70.3 Victoria sa uskutoční ne 30. 5. 2027 v Victoria, Kanada.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Victoria?
Hlavná trasa má 113.1 km.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Victoria určené?
IRONMAN 70.3 Victoria sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?