IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo sa uskutoční so 24. 4. 2027 v Jesolo, Taliansko. Hlavná trasa má 113.1 km.
- Dátum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Jesolo 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 113.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 28-týždňový plán na IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Čo tieto preteky vyžadujú
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo zostáva 28 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ16 týždňov · 11. 10. 2026 – 30. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo sa uskutoční so 24. 4. 2027 v Jesolo, Taliansko.
Aká dlhá je trasa IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Hlavná trasa má 113.1 km.
Čo vyžaduje IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Pre koho sú preteky IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo určené?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?