IMOS LH24 sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Lysá hora, Česko.
- Dátum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Lysá hora 🇨🇿
- Stúpanie
- 850 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na IMOS LH24
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
IMOS LH24 is a 24-hour trail race on Lysá hora, with a 13.2 km loop gaining 850 m per lap.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov IMOS LH24 zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná IMOS LH24?
IMOS LH24 sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Lysá hora, Česko.
Koľko výškových metrov má IMOS LH24?
IMOS LH24 má prevýšenie 850 m.
Pre koho sú preteky IMOS LH24 určené?
IMOS LH24 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?