茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) sa uskutoční ne 28. 2. 2027 v Toride (取手市), Japonsko.
- Dátum
- ne 28. 2. 2027
- Start
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 20-týždňový plán na 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) zostáva 20 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ8 týždňov · 12. 10. 2026 – 6. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 7. 12. 2026 – 17. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 18. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) sa uskutoční ne 28. 2. 2027 v Toride (取手市), Japonsko.
Pre koho sú preteky 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) určené?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?