Grasshopper Adventure Series Low Gap sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Ukiah, Spojené štáty. Hlavná trasa má 102.8 km.
- Dátum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Ukiah 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 102.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na Grasshopper Adventure Series Low Gap
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Low Gap is a mixed-terrain Grasshopper Adventure Series ride with long and short course options, including roads opened exclusively for registered riders.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:05–3:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Grasshopper Adventure Series Low Gap zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 16. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Grasshopper Adventure Series Low Gap?
Grasshopper Adventure Series Low Gap sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Ukiah, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Grasshopper Adventure Series Low Gap?
Hlavná trasa má 102.8 km.
Pre koho sú preteky Grasshopper Adventure Series Low Gap určené?
Grasshopper Adventure Series Low Gap sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?