グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japonsko. Hlavná trasa má 101 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 101 km
- Stúpanie
- 2 373 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A non-competitive mountain gran fondo looping Mount Asama from Kita-Karuizawa, with 79.9 km and 101.0 km (2,373 m climbing) routes. Its autumn edition runs jointly with Gran Fondo Karuizawa on the same course.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:05–6:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japonsko.
Aká dlhá je trasa グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
Hlavná trasa má 101 km.
Koľko výškových metrov má グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) má prevýšenie 2 373 m.
Pre koho sú preteky グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) určené?
グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?