Galibier Challenge sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Saint-Michel-de-Maurienne, Francúzsko. Hlavná trasa má 110 km.
- Dátum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 110 km
- Stúpanie
- 3 350 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 32-týždňový plán na Galibier Challenge
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Cyklistický podujatie z Saint-Michel-de-Maurienne cez štyri výstupy na Col du Galibier (2 642 m): 110 km s približne 3 300 m stúpania v nedeľu 6. júna 2027, spolu s 35 km Grimpée a 75 km Rando v sobotu 5. júna.
Čo tieto preteky vyžadujú
Táto 110 km jazda kombinuje 3 350 m stúpania so štyrmi výstupmi, pričom cieľ je na Col du Galibier vo výške 2 642 m. Vyžaduje si vytrvalú schopnosť stúpania a dostatočnú vytrvalosť na zvládnutie dlhého dňa v sedle.
Objem stúpania
S prevýšením 3 350 m na 110 km tvorí stúpanie podstatnú časť jazdy. Atleti potrebujú udržiavať úsilie počas opakovaných výstupov namiesto toho, aby sa spoliehali na jeden jediný výstup.
Úsilie vo vysokej nadmorskej výške
Trasa dosahuje Col du Galibier vo výške 2 642 m. Jazdci by mali byť pripravení na nároky pokračujúceho stúpania vo vysokej nadmorskej výške.
Vytrvalosť na dlhé jazdy
Kombinácia vzdialenosti a prevýšenia naznačuje niekoľko hodín jazdy pre väčšinu účastníkov. Vytrvalosť a rozumné tempo budú dôležité počas štyroch výstupov.
Pre jazdu, ktorá pravdepodobne potrvá výrazne viac ako 2,5 hodiny, zamerajte sa na približne 60–90 g sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:05–7:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Galibier Challenge zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ20 týždňov · 26. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Galibier Challenge?
Galibier Challenge sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Saint-Michel-de-Maurienne, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Galibier Challenge?
Hlavná trasa má 110 km.
Čo vyžaduje Galibier Challenge?
Táto 110 km jazda kombinuje 3 350 m stúpania so štyrmi výstupmi, pričom cieľ je na Col du Galibier vo výške 2 642 m. Vyžaduje si vytrvalú schopnosť stúpania a dostatočnú vytrvalosť na zvládnutie dlhého dňa v sedle.
Koľko výškových metrov má Galibier Challenge?
Galibier Challenge má prevýšenie 3 350 m.
Pre koho sú preteky Galibier Challenge určené?
Galibier Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?