Frauenfelder Marathon sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Frauenfeld, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Frauenfeld 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 520 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Frauenfelder Marathon
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Frauenfelder Marathon is a challenging and historic late-season Swiss running event featuring an out-and-back course between Frauenfeld and Wil.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Frauenfelder Marathon demands sustained running efficiency over a standard 42.2 km distance combined with moderate late-season climbing.
Distance endurance
Covering 42.2 km requires extensive physiological durability and structural resilience to maintain pacing over the full marathon distance.
Elevation management
The 520 m of elevation gain introduces rolling terrain that demands consistent pacing control on both ascents and descents.
Late-season pacing
Racing in November in Switzerland requires managing cool ambient conditions and maintaining thermal regulation throughout the extended effort.
A marathon duration of several hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:10–5:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Frauenfelder Marathon zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Frauenfeld, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Frauenfelder Marathon?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Frauenfelder Marathon?
The Frauenfelder Marathon demands sustained running efficiency over a standard 42.2 km distance combined with moderate late-season climbing.
Koľko výškových metrov má Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon má prevýšenie 520 m.
Pre koho sú preteky Frauenfelder Marathon určené?
Frauenfelder Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?