黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v 通城县, 湖北, Čína. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 25 km
- Stúpanie
- 223 m
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 3-týždňový plán na 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Trasa a výškový profil
Stiahnuť GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Odhadovaný povrch
- Asfalt 83,7%
- Štrk / zhutnený povrch 0%
- Nespevnený povrch 0%
- Piesok 0%
- Dlažba 0%
- Neznámy 16,3%
Odhadnuté z mapovaných povrchov v okolí trasy. Chýbajúce alebo nejednoznačné úseky zostávajú neznáme; skutočné podmienky sa môžu v deň jazdy líšiť.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Vyhladená nadmorská výška; sklony a časy sú odhady.
Stúpania (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Pridaj 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） do kalendára a Race Recon premení túto trasu na intervaly zodpovedajúce jej stúpaniam a vytvorí plán tempa a výživy pre každý úsek. Ako funguje Race Recon
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:55–1:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v 通城县, 湖北, Čína.
Aká dlhá je trasa 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Hlavná trasa má 25 km.
Koľko výškových metrov má 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） má prevýšenie 223 m.
Pre koho sú preteky 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） určené?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Existuje súbor GPX pre 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Áno. Jeden zo športovcov zdieľal trasu 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） a môžeš si ju stiahnuť ako súbor GPX z profilu trate na tejto stránke. Pridaj preteky do kalendára a Race Recon zapracuje trasu do tvojho tréningu aj do tempa a výživy na pretekový deň.
Podobné závody
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Organizujete tento závod?