Etape Loch Ness sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Inverness, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 106.2 km.
- Dátum
- ne 25. 4. 2027
- Start
- Inverness 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 106.2 km
- Stúpanie
- 900 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 28-týždňový plán na Etape Loch Ness
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Etape Loch Ness is a 66-mile closed road cycle sportive starting and finishing in the Highland capital of Inverness.
Čo tieto preteky vyžadujú
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Aerobic endurance
Covering 106.2 km requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady power output over several hours in cool spring conditions.
Pacing discipline
The sportive format over a substantial distance means athletes must manage their energy expenditure carefully from the start in Inverness to avoid late fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours for most riders.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:00–4:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Etape Loch Ness zostáva 28 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ16 týždňov · 12. 10. 2026 – 31. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 4. 2027 – 18. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Inverness, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Etape Loch Ness?
Hlavná trasa má 106.2 km.
Čo vyžaduje Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Koľko výškových metrov má Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness má prevýšenie 900 m.
Pre koho sú preteky Etape Loch Ness určené?
Etape Loch Ness sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?