Embrunman sa uskutoční ne 15. 8. 2027 v Embrun, Francúzsko. Hlavná trasa má 230.8 km.
- Dátum
- ne 15. 8. 2027
- Start
- Embrun 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 230.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 45-týždňový plán na Embrunman
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Embrunman is a long-distance triathlon held in Embrun, with a 3.8 km swim, 185 km cycle and 42 km run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Embrunman zostáva 45 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ33 týždňov · 5. 10. 2026 – 23. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 5. 2027 – 4. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 7. 2027 – 8. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 8. 2027 – 15. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Embrunman?
Embrunman sa uskutoční ne 15. 8. 2027 v Embrun, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Embrunman?
Hlavná trasa má 230.8 km.
Pre koho sú preteky Embrunman určené?
Embrunman sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?