Dachsteinlauf sa uskutoční pi 15. 1. 2027 v Ramsau am Dachstein, Rakúsko. Hlavná trasa má 40 km.
- Dátum
- pi 15. 1. 2027
- Start
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 40 km
Váš 12-týždňový plán na Dachsteinlauf
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Dachsteinlauf zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 24. 10. 2026 – 4. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 5. 12. 2026 – 25. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 26. 12. 2026 – 8. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 1. 2027 – 15. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf sa uskutoční pi 15. 1. 2027 v Ramsau am Dachstein, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Dachsteinlauf?
Hlavná trasa má 40 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?