Colnago GF Provence Occitane sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Cornillon, Francúzsko. Hlavná trasa má 155 km.
- Dátum
- ne 25. 4. 2027
- Start
- Cornillon 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 155 km
- Stúpanie
- 2 300 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 26-týždňový plán na Colnago GF Provence Occitane
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Colnago GF Provence Occitane is a hilly gran fondo starting in Cornillon (Gard) on 25 April 2027, with a 155 km timed route crossing the Mont Bouquet, the Gorges de la Cèze and the Gorges de l'Ardèche; 113 km, 50 km and a 70 km gravel option are also offered.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:40–8:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Colnago GF Provence Occitane zostáva 26 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ14 týždňov · 26. 10. 2026 – 31. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 4. 2027 – 18. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Colnago GF Provence Occitane?
Colnago GF Provence Occitane sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Cornillon, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Colnago GF Provence Occitane?
Hlavná trasa má 155 km.
Koľko výškových metrov má Colnago GF Provence Occitane?
Colnago GF Provence Occitane má prevýšenie 2 300 m.
Pre koho sú preteky Colnago GF Provence Occitane určené?
Colnago GF Provence Occitane sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?