Challenge Cesenatico sa uskutoční ne 16. 5. 2027 v Cesenatico, Taliansko. Hlavná trasa má 113.9 km.
- Dátum
- ne 16. 5. 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 113.9 km
- Stúpanie
- 900 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 31-týždňový plán na Challenge Cesenatico
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Challenge Cesenatico features a scenic middle-distance triathlon with a sea swim, a technical bike course through the hills of Romagna, and a flat seafront run.
Čo tieto preteky vyžadujú
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Middle-Distance Endurance
The 113.9 km total distance requires sustained aerobic output and smart pacing over several hours of continuous racing.
Hilly Bike Handling
The technical bike course through the hills of Romagna requires descending skill, constant micro-adjustments, and efficient climbing over 900 meters of elevation gain.
Flat Run Conversion
The flat seafront run demands the ability to maintain a consistent running cadence and posture after a demanding swim and technical bike leg.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels across the multi-hour duration of a middle-distance triathlon.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Challenge Cesenatico zostáva 31 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ19 týždňov · 12. 10. 2026 – 21. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 2. 2027 – 4. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico sa uskutoční ne 16. 5. 2027 v Cesenatico, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Challenge Cesenatico?
Hlavná trasa má 113.9 km.
Čo vyžaduje Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico is a middle-distance triathlon demanding strong endurance across a sea swim, a hilly bike course, and a flat run.
Koľko výškových metrov má Challenge Cesenatico?
Challenge Cesenatico má prevýšenie 900 m.
Pre koho sú preteky Challenge Cesenatico určené?
Challenge Cesenatico sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?