ČEZ Jizerská 50 sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Bedřichov, Česko. Hlavná trasa má 50.6 km.
- Dátum
- ne 14. 2. 2027
- Start
- Bedřichov 🇨🇿
- Vzdialenosť
- 50.6 km
- Stúpanie
- 762 m
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 18-týždňový plán na ČEZ Jizerská 50
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 60th ČEZ Jizerská 50, a 50 km classic-technique cross-country ski marathon in Bedřichov, part of Worldloppet and Visma Ski Classics. The festival runs 11–14 February 2027 and the main race is on Sunday.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:15–6:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov ČEZ Jizerská 50 zostáva 18 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ6 týždňov · 12. 10. 2026 – 22. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 23. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná ČEZ Jizerská 50?
ČEZ Jizerská 50 sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Bedřichov, Česko.
Aká dlhá je trasa ČEZ Jizerská 50?
Hlavná trasa má 50.6 km.
Koľko výškových metrov má ČEZ Jizerská 50?
ČEZ Jizerská 50 má prevýšenie 762 m.
Pre koho sú preteky ČEZ Jizerská 50 určené?
ČEZ Jizerská 50 majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?