Bison Ultra-Trail sa uskutoční so 3. 10. 2026 v Supraśl, Poľsko. Hlavná trasa má 106 km.
- Dátum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Supraśl 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 106 km
- Stúpanie
- 1 257 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Bison Ultra-Trail is a trail running event held in Supraśl, Poland, featuring multiple distances winding through the forested paths and rolling terrain of the Knyszyńska Primeval Forest.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Bison Ultra-Trail 106 km course demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability over a very long duration on forested rolling terrain.
Aerobic Endurance
Covering 106 kilometers requires maintaining an efficient low-to-moderate aerobic output for many consecutive hours.
Muscular Durability
Repeated impacts and rolling terrain over an ultra-distance demand high resistance to eccentric muscle fatigue in the lower limbs.
Tactical Pacing
The lengthy distance necessitates disciplined energy and pace management from the start to prevent early metabolic depletion.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Bison Ultra-Trail zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?