BCROSS RUN 16 Championship II sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Prague, Česko.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na BCROSS RUN 16 Championship II
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov BCROSS RUN 16 Championship II zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Prague, Česko.
Pre koho sú preteky BCROSS RUN 16 Championship II určené?
BCROSS RUN 16 Championship II sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?