Audi Power of Four Ski Mountaineering Race sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Snowmass Base Village, Spojené štáty. Hlavná trasa má 38.6 km.
- Dátum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 38.6 km
Váš 17-týždňový plán na Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Audi Power of Four Ski Mountaineering Race zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 25. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race sa uskutoční so 20. 2. 2027 v Snowmass Base Village, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Hlavná trasa má 38.6 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?