Allschwiler Klausenlauf sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Allschwil, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Allschwil 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 6-týždňový plán na Allschwiler Klausenlauf
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Allschwiler Klausenlauf is a traditional running event in Allschwil, with a 2026 programme that includes 6.6 km and 10 km races.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Allschwiler Klausenlauf zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Allschwiler Klausenlauf?
Allschwiler Klausenlauf sa uskutoční ne 6. 12. 2026 v Allschwil, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Allschwiler Klausenlauf?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Allschwiler Klausenlauf určené?
Allschwiler Klausenlauf sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?