Allendale Challenge sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Allendale, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 41.8 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 41.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 25-týždňový plán na Allendale Challenge
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Taking an anti-clockwise loop from Allendale town, the route covers 26 miles taking in Hard Rigg, Black Hill, and Kilhope Law.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Long-Duration Endurance
Covering 41.8 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Spring Weather Resilience
An April event in Great Britain exposes participants to variable, potentially cold and wet conditions, requiring appropriate gear management.
Given the duration of a 41.8 km hike, athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Allendale Challenge zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 11. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Allendale Challenge?
Allendale Challenge sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Allendale, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Allendale Challenge?
Hlavná trasa má 41.8 km.
Čo vyžaduje Allendale Challenge?
The Allendale Challenge is a 41.8 km hike taking place in April in Great Britain, demanding sustained endurance over a lengthy distance in early spring conditions.
Pre koho sú preteky Allendale Challenge určené?
Allendale Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?